NAUČÍM VÁS, JAK SE ZBAVIT STRACHU A ÚZKOSTI
bez léků
Ten pravý lék nenajdete v lékárně
Ze zkušeností svých a mých klientů, jsem přesvědčená, že ke štěstí nepotřebujete žádnou kouzelnou pilulku. Můžete žít normální život bez sevření strachu a negativních myšlenek, když se naučíte svým pocitům naslouchat a svoje myšlenky si vybírat.
Mým záměrem je pomoct vám, skrze terapii ACT a mindfulness, snížit pocit úzkosti, najít příčinu a naučit vás, jak ji využít ke svému růstu a spokojenému životu.
Jsem Eli Pospíšilová a dostala jsem se z úzkosti a panických atak.
- Silné záchvaty mi dlouho bránily žít normálně. Omezovaly mě nejdřív ve škole, později
v práci a nakonec i ve vztazích
a volném čase. - Někdy byly tak silné, že jsem musela do nemocnice. Tam mi ale nikdy na nic vážného nepřišli
a po pár dnech mě pustili domů. - Zkoušela jsem všechno možné, abych to zvládla bez léků – bylinky, terapie, kineziologii, andělské léčení, reiki… Všechno pomáhalo, ale jen na chvíli.
- Zpočátku jsem si občas prášek vzala, protože už jsem nevěděla, jak dál. Ale strašně mě to štvalo.
- S každou další úzkostí, panikou, nebo tzv. propadem, jsem měla chuť to vzdát.
- Něco uvnitř mě ale křičelo, ať to ještě nevzdávám. A tak jsem bojovala dál.
- Začala jsem studovat duševní zdraví a sílu mysli. Nejvíc mě tehdy inspirovala kniha od Brandy Shoshanaové – Beze strachu a videa od Janky Chudlíkové.
- Intenzita i četnost záchvatů se postupně začaly snižovat.
- Všimla jsem si, že když poslouchám svoje tělo, svoje potřeby a nebojím se být sama sebou, úzkosti ani panika mě tolik netrápí.
- Tehdy mi poprvé došlo, že možná tohle je správná cesta
k uzdravení. A toho nelze docílit pomocí žádné tabletky. - Po cca 8 letech hledání a únavného boje, jsem přijala svou úzkost, a to mi přineslo do života klid a svobodu.
3 KLÍČOVÉ KROKY
na které se spolu zaměříme
Porozumění
Poznáte svoje tělo a porozumíte tomu, jak funguje. Díky tomu se zbavíte zbytečného strachu že zešílíte, nebo umřete.
Zabrždění
Naučíte se pracovat s návaly nepříjemných pocitů, myšlenek a zvládnete je zabrzdit, tj. zmírnit tak, aby vás neomezovaly.
Vyřazení
Najdete příčinu úzkosti, uvědomíte si svoje hodnoty, přání a potřeby a začnete dělat kroky k jejich naplnění.
Můj příběh v číslech:
- 2012: hroutím se na maturitním plese a poprvé navštěvuju psychiatra
- 2013: první zaměstnání, potrat a těžký rozchod po 6 letech vztahu
- 2015: odcházím z dalšího, tentokrát toxického vztahu rozbitá na kousky
- 2016: stěhuju se od rodičů a začínám nový život v nové práci a městě
- 2016 - 2021: střídám zaměstnání a snažím se najít samu sebe, poté co jsem v práci 2x vyhořela
- 2021: definitivně odcházím ze zaměstnání a zakládám projekt Štěstí bez úzkosti, kde pomáhám lidem s úzkostmi, panikou, strachem a negativními myšlenkami
- 2022: studuju výcvik Terapie přijetí a odhodlání (ACT)
- 2024: dokončuju výcvik ACTu, umírá mi maminka a já poprvé v životě cítím nejen smutek ze ztráty, ale taky obrovskou vnitřní sílu a vděčnost za všechno, co mě zatím život naučil, protože jen díky tomu všechno zvládám a můžu být inspirací a oporou i pro vás
- 3 úspěšné online kurzy
- 300+ lidí prošlo mými kurzy
- 7000+ sledujících na internetu
- 70+ individuálních konzultací
Co se o mně šušká?
Mohlo by vás taky zajímat, že...
- od mala miluju zpěv, zpívala jsem ve 4 kapelách, ve sboru, trochu hraju na kytaru a mám několik vlastních písniček
- moje práce je zároveň koníček, baví mě se stále vzdělávat v oboru a miluju, když můžu nové poznatky hned vyzkoušet v praxi a pak je předávat vám
- nesnáším čísla a jakmile někdo v číslech začne mluvit, vypnou se mi uši
- bojím se bouřky, pavouků, štítím se hadů a nevlezu do vody, kde plavou ryby
- miluju přírodu, svojí Paní Pejskovou, podzim a bezlepkový brownies z Lidlu
- věřím na zákon přitažlivosti a na anděly
- jsem introvert a i když miluju setkání a akce s přáteli, často po nich půl dne až den prospím
- ráda cestuju naší podomácku udělanou obytnou dodávkou, protože mi to dává pocit svobody a nezávislosti
Chcete se mnou být v kontaktu a dostávat tipy, jak se zbavit úzkosti?
Napište mi svou emailovou adresu a já vám občas pošlu inspiraci ZDARMA.
