Pomůžu vám zbavit se úzkosti bez léků
Eli Pospíšilová, mentorka, lektorka
a ACT terapeutka
Hledáte člověka, který vám bude opravdu rozumět?
Jako certifikovaná ACT terapeutka pomáhám lidem překonat úzkosti, panické ataky a vtíravé myšlenky přirozenou cestou.
Moje vlastní zkušenost s těžkými stavy úzkosti mi dala jedinečný vhled do problematiky, který moji klienti velmi oceňují.
Často slýchám věty jako: „Eli, dozvěděla jsem se od tebe víc, než od psychiatrů a psychologa.“, nebo „Zkusila jsem toho hodně, ale až s tebou se můj život začal měnit.“
Díky terapii ACT (terapie přijetí a odhodlání), technikám mindfulness a vlastním zkušenostem, vám pomůžu znovu najít radost ze života a získat odvahu žít podle svých hodnot.
Jsem totiž přesvědčená, že k psychické pohodě nepotřebujete „kouzelnou pilulku“ z lékárny, ale porozumění sobě samému a respekt ke svým potřebám.
Můj příběh v pár odrážkách:
- Silné záchvaty mi dlouho bránily žít normálně. Omezovaly mě nejdřív ve škole, později v práci a nakonec i ve vztazích a volném čase.
- Někdy byly tak silné, že jsem musela do nemocnice. Tam ale nikdy na nic nepřišli a nanejvýš po pár dnech mě pustili domů.
- Zkoušela jsem všechno možné, abych to zvládla bez léků – bylinky, terapie, kineziologii, andělské léčení, reiki… Všechno pomáhalo, ale jen na chvíli.
- Vždy, když se zdálo, že už je to za mnou, přišla další rána, další propad a já nechápala, co dělám pořád špatně.
- Zpočátku jsem si občas prášek vzala, protože už jsem nevěděla, jak dál. Ale strašně mě to štvalo.
- Tahle horská dráha trvala několik let. Prošla jsem si toxickým vztahem, šikanou v práci, vyhořením a někdy jsem měla chuť to všechno vzdát.
- Něco uvnitř mě ale křičelo, ať to ještě nevzdávám. A tak jsem bojovala dál.
- Začala jsem se zajímat o duševní zdraví a sílu mysli. Nejvíc mě tehdy inspirovala kniha od Brandy Shoshannaové – Beze strachu a videa od Janky Chudlíkové.
- Postupně jsem měnila svoje zajeté vzorce chování i myšlení. Intenzita i četnost záchvatů se najednou postupně začaly snižovat.
- Všimla jsem si, že když poslouchám svoje tělo, svoje potřeby a dovolím si být sama sebou, úzkosti ani panika mě netrápí.
- Tehdy mi poprvé došlo, že možná tohle je správná cesta
k uzdravení. Ne boj, ale pochopení a naslouchání – sobě, svým emocím a potřebám. A toho nelze docílit pomocí žádné tabletky. - Dnes vnímám úzkost jako DAR, protože ze mě udělala lepšího člověka. Ukázala mi, jak žít život podle svých hodnot a respektovat svoje potřeby.
- V roce 2021 jsem založila projekt Štěstí bez úzkosti, skrze který pomáhám dalším lidem, dnes už jako certifikovaná terapeutka ACT přístupu, který kombinuju s vlastními zkušenostmi.
3 KLÍČOVÉ KROKY
na které se spolu zaměříme:
Porozumění úzkostným stavům
Pochopíte, proč při úzkosti nebo panickém záchvatu cítíte strach, že se zblázníte nebo že se něco hrozného stane. Naučíte se vnímat emoce ne jako hrozbu, ale jako důležité signály, které vám mohou pomoct.
Zklidnění v náročných situacích
Naučíte se, co dělat když vás přepadne úzkost, nebo vtíravé myšlenky. Pomocí jednoduchých nástrojů a technik budete vědět, jak nezačít panikařit a uvolnit se i bez léků.
Hledání příčin a změna v životě
Podíváme se hlouběji na to, co vaši úzkost způsobuje. Uvědomíte si své hodnoty, přání a potřeby. Pomůžu vám najít odvahu k malým změnám, které vás dovedou k větší spokojenosti a psychické pružnosti.
Můj příběh v číslech:
- 2012: před maturitou navštěvuji prvního psychiatra (tajně, protože se stydím) a odcházím s diagnózou F41, tj. "Generalizovaná úzkostná a panická porucha"
- 2013 - 2019: bojuju s úzkostmi, zkouším všechno možné, ale místo úspěchu sbírám tvrdé životní zkoušky - toxický vztah, změny zaměstnání, psychické vyhoření, stěhování...
- 2019 - 2021: konečně začínám chápat, oč tu běží a postupně začínám měnit svoje zajeté vzorce myšlení i chování, což mi poprvé v životě přináší nejen úlevu, ale i pocit bezpečí
- 2021: zakládám projekt Štěstí bez úzkosti a pomáhám lidem s úzkostmi, panikou, strachem a negativními myšlenkami
- 2022 - 2024: studuju a úspěšně dokončuju terapeutický výcvik ACT (Terapie přijetí a odhodlání) v Institutu ACT+
V roce 2025:
- 4 úspěšné online kurzy
- 900+ lidí prošlo mými kurzy
- 8000+ sledujících na internetu
- 70+ individuálních konzultací
- živé přednášky, rozhovory
Co se o mně šušká?
Mohlo by vás taky zajímat, že...
- od mala miluju zpěv, zpívám sólo, ve sboru, trochu hraju na kytaru a mám několik vlastních písniček
- nesnáším čísla a jakmile někdo v číslech začne mluvit, vypnou se mi uši
- bojím se bouřky, pavouků, štítím se hadů a nevlezu do vody, kde plavou ryby
- miluju přírodu, svojí Paní Pejskovou, podzim a občas relaxuju při vaření a pečení
- věřím na zákon přitažlivosti a na anděly
- jsem introvert a i když miluju setkání a akce s přáteli, často po nich půl dne až den prospím
- ráda cestuju naší podomácku udělanou obytnou dodávkou, protože mi to dává pocit svobody a nezávislosti
Chcete se mnou být v kontaktu a dostávat tipy, jak se zbavit úzkosti?
Napište mi svou emailovou adresu a já vám občas pošlu inspiraci ZDARMA.
