Nebojte, s opravdovým prděním to nemá nic společného 😁

Většina lidí s tichou úzkostí funguje na autopilota a vlastní tělo vnímají až ve chvíli, kdy přejde do třesu, bolesti, nebo vyčerpání.

📲 Připravila jsem pro vás pomůcku, se kterou se tomuhle stavu naučíte předcházet: 1minutový denní kotvicí rituál (techniku P-R-D), který si můžete stáhnout přímo na plochu svého telefonu.

JAK P-R-D POUŽÍT:

1. Nastavte si ode dneška až do dne vysílání upomínku (nebo budík)na telefonu na každý den.
2. Jakmile zazvoní, udělejte si 1 minutový rituál P-R-D (viz dárek ke stažení).

Stane se vaší každodenní připomínkou, jak během dne vrátit pozornost k sobě a zmírnit vnitřní napětí. 

Na vysílání pak na tuhle techniku navážeme.